精进3：找到你的潜在生态位
内容简介：
在这个信息爆炸的时代，很多人都面临着专注力不足、工作倦怠、职业迷茫等困扰。《精进3：找到你的潜在生态位》正是针对这些现代人的普遍困境，提供了一套科学而实用的解决方案。
作者采铜基于认知心理学、脑科学、生态学等多领域知识，结合大量人文学科经典论述，从八个维度构建了精进3.0版的自我进化体系。这包括专注力优化、认知负荷调整、内在动机激发等具体方法，以及6条科学学习法则、5种高效行动技巧和6大思考力工具。
书中特别引入了”生态位”这一重要概念。就像生物只要在特定环境中具有生存优势就能繁衍生息一样，每个人也都能在社会中找到适合自己的位置。而”潜在生态位”则代表着那些尚未被大多数人发现的新机遇，正如地壳运动形成新的地貌一样，社会的发展总会不断创造出新的发展空间。
作者简介：
采铜 浙江大学心理学博士，思维方法研究者，《精进》系列作者，个人公号“采铜的创想世界”。
曾获“亚马逊新锐作家”名，以“较真儿”的精神、理想主义的情怀赢得无数人点赞。畅销书《精进》多次霸占各大图书排行榜榜首。
精进3：找到你的潜在生态位的书评：
当手机成为人的“外挂”之后，很少有人能够不受到干扰。 在电脑上工作的时候，不时跳跃出来的弹窗往往把人的思路打断。 关键是打开手机，就忍不住地不停地从一个感兴趣的页面跳转到另一个感兴趣的页面，不知不觉就陷入了进去，时间也在不知不觉中流逝。 特别是工作了一天之后，放松方式主要是“刷”，刷掉了睡眠时间、刷掉了好心情、刷掉了整块的学习时间。 痛恨自己不能“离开”手机这种负疚感，引发的焦虑、沮丧、无助感长久持续下去的话，真的会让一个人崩溃。 试试放下手机的第一步是打坐。 这种看似简单的行为已经流传了上千年，寺院的僧人必修的功课之一。也是很多练习武术的人精进的不二法门。 用作者的话来说：“刚开始打坐的时候，我才发现”什么都不想“简直太难了。打坐的次数多了，我慢慢发现，我的杂念减少了七八成”。 尝试一下，在跑步的时候专注于脚下，什么也不想，慢慢你会感受到专注的快乐。
精进3：找到你的潜在生态位 电子书下载：
精进3：找到你的潜在生态位.zip (访问密码: 6688)