健康新密码：律动
内容简介：
《健康新密码：律动》是一本基于最新运动科学研究成果的实用指导书,为读者揭示了通过律动训练实现健康管理的全新方法。这种训练方式不仅能帮助减脂塑形,还能有效提升身体的基础机能。
本书深入探讨了律动训练对身体各系统的积极影响,包括增强肌力与平衡能力、改善心血管系统功能、促进肠道健康、强化骨骼结构等。特别是对于高血压、糖尿病等慢性病的改善,以及疲劳恢复和运动损伤康复方面,都提供了专业的训练指导。
为确保读者能够正确掌握训练方法,本书配备了大量图片和视频说明资料,以直观的方式展示各种训练动作的要领和注意事项。这些多媒体辅助资料让复杂的训练动作变得易学易懂。
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