如何停止胡思乱想
内容简介：
心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是”反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容，而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
反刍的表现形式多种多样:每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了;凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满;一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安;思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态。
这些困扰并非无法解决。两位心理学博士凭借30多年的执业经验，在本书中深入研究了反刍现象及其对人们生活的影响。他们发现，通过正确的方法和引导，这些负面思维模式是可以被改变的。
为此，他们提供了8种实用的焦虑自救良方。这些方法从理解自身状态开始，到学会如何进入心流状态，层层递进，不仅能帮助我们破解反刍带来的焦虑，更能指导我们重获安全、自控、自在的生活。
作者简介：
卡罗尔•克肖（Carol Kershaw）
美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师，执业时间长达35年。
比尔•韦德（Bill Wade）
专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问，执业时间长达30年。
如何停止胡思乱想书评：
天啊，这本书是不是偷偷窥探了我的内心世界？有没有姐妹和我一样有这种感觉？ 每当夜深人静，头脑中就会涌现出各种杂乱的思绪，让你无法入睡，焦虑、担忧、恐惧充斥着你的大脑。 你觉得自己仿佛陷入了一个无法逃脱的恶性循环。其实，这就是“胡思乱想”。 😓这种状态让我们心力交瘁，而《如何停止胡思乱想》正是我们摆脱这种困境的救星！ 看完这本书，我才知道，原来我们生活中的许多烦恼和问题，都是由一种叫做“反刍”的思维造成的。它让我们陷入自我怀疑、消极情绪，甚至影响我们的生活质量和心理健康。 🌟这本书简直就是胡思乱想者的自救宝典，我整理了书中精华——如何摆脱“胡思乱想”的10个策略，分享给大家！
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