轻推：帮孩子走出退缩和焦虑

轻推：帮孩子走出退缩和焦虑

内容简介：

孩子的退缩、紧张、害羞等看似独立的行为表现,其实都可能源自同一个问题——童年焦虑。这种焦虑并非个别现象,而是所有孩子面对压力和挑战时的自然反应。当孩子表现出对陌生人紧张、容易发脾气、过度完美主义或难以融入群体等症状时,往往都与焦虑有关。

劳伦斯·科恩博士基于数十年的临床儿童心理治疗经验,提出了一套系统的解决方案。他强调要从理解孩子大脑的工作状态入手,帮助孩子重建”大脑安全感”,同时要学会观察和疏导孩子身体在焦虑时的各种反应。他提倡采取”轻推”的策略——既不强迫孩子硬着头皮面对恐惧,也不纵容他们一味逃避,而是在接纳孩子情绪的基础上,温和地引导他们继续前进。

游戏作为孩子的天然语言,在治疗过程中发挥着关键作用。通过游戏,父母不仅能更好地理解孩子的内心世界,还能更有效地向孩子传达接纳、信任和支持。科恩博士在书中提供了大量实用的游戏方法和案例,展示了如何运用游戏的力量来帮助孩子克服焦虑。

童年并非如成年人想象的那样只有快乐,它是喜怒哀乐等多种情绪的混合体。面对孩子的焦虑,简单的逻辑说服或安慰往往收效甚微。本书为家长提供了具体可行的工具和策略,帮助孩子建立自信,培养适应能力,最终走出焦虑的困扰。这本获得多位著名心理学家推荐的专业指南,为困扰于如何帮助焦虑儿童的父母提供了清晰的行动方向。

作者简介：

劳伦斯·科恩（Lawrence J. Cohen）

劳伦斯·科恩博士，美国儿童心理学家，专长为儿童游戏 、游戏治疗和亲子教养。在临床工作中处理各种儿童、家庭、婚姻、受虐问题，让他深刻认识的人与人之间联结的重要性，也致力于将这些经验加以领悟以推广。 科恩博士定期为曾获得美国教育出版学会金灯奖（Golden Lamp Award）的《小尼克家庭杂志》（Nick Jr.FamilyMagazine）及《波士顿环球报》（The BostonGlobe）撰写专栏，并为父母、老师及托育专业人员规划游戏式教养的相关研习活动。

译者：李岩

游戏力工作室、热养育家庭支持创始人。十多年来从事儿童情绪发展的研究和实践，为许多幼儿园、小学和早教机构的教师行了理论培训和操作指导，同时针对父母和家庭开展了大量养育讲座、工作坊及一对一的咨询。

轻推：帮孩子走出退缩和焦虑书评：

第一次看这本书，正是我严重焦虑时，彼时孩子因为成绩波动陷入焦虑，想帮他而不知如何下手，让我对自己很恼火，迫切的希望科恩博士能拯救我。 当我和孩子聊起来，我们的大脑中有一个安全警报系统，如同烟雾警报器。在遇到危险的时候会报警，这样我们可以知道赶紧逃生。只是有时候这个报警器太灵敏，烟雾很小它却尖锐的鸣叫；而有些时候它失灵了，火已经很大，它却没有任何反应，O MY GOD，不管太灵敏还是失灵都不是一个好的警报器。 .当我说了这个隐喻后，自己笑了，孩子也笑了。我知道，科恩博士真的救了我。我知道我就是那悠闲的“第二只小鸡”，安抚了自己，赋能了家人。 .虽然我明白亲爱的大家时间宝贵，不可能看我如此详细的思维导图，虽然花了我不少心血。第二遍重新梳理对我很有帮助，我还是发出来 . 希望能在你焦虑的时候想起科恩博士，想起这本书，或者想起我的思维导图，也许能够帮助你走出焦虑。

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