隐性疲劳
内容简介：
疲劳是身体的重要预警信号之一，与发热、疼痛并称为”三大生物预警”。当疲劳来袭时，这意味着身体在向我们发出警告：如果继续进行当前的活动，可能会对生命健康造成威胁。无论是案头工作、眼部疲劳、运动后的疲惫，还是精神不振、压力过大或睡眠不足，其根源都指向一个共同点——大脑”自主神经中枢”的疲劳。
然而,当人处于兴奋或幸福的状态时，大脑会选择性地忽视这些身体发出的警报信号。疲劳无法转化为明显的”疲劳感”，这种情况长期存在就会导致更为危险的隐性疲劳，严重时甚至可能引发”过劳死”。
本书立足于脑科学研究，通过分析大脑自主神经的工作机制，深入探讨大脑疲劳的成因，并揭示为什么脑疲劳会被掩盖而演变成隐性疲劳。作者从多个角度，包括社会文化和现代生活方式等维度，全面分析了人们容易陷入疲劳的原因。
在详细阐述隐性疲劳的各个方面后，本书进入实用的”解决篇”。作者不仅介绍了科学的疲劳消除和缓解方法，还提供了具体的疲劳自查和预防指南，帮助读者及时发现和预防疲劳,避免疲劳积累成疾病。
作者简介：
梶本修身，生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳•睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外，也活跃于《真的假的？！TV》等电视节目中。
隐性疲劳书评：
最近读到一本比较有趣的书，名字叫《隐性疲劳》。作者梶本修身是一名医学博士，大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授，东京疲劳、睡眠诊所院长。 在日常生活中，我们能觉知到的肌肉酸痛、眼睛发涩、头脑昏昏沉沉等都是提示我们的身体累了，这就是我们日常中说的疲劳感。 但是，有一种真实存在的疲劳我们感知不到，可它确确实实在累积，那就是存在于我们大脑中的自主神经中枢，不管我们在工作还是在休息，它一天24小时都在运作，如果我们一直在持续性的工作不休息，身体产生的一种有益减轻疲劳的抗疲劳因子无法完全覆盖抵消疲乏时体内增加的“疲劳因子FF”，就会积累起疲劳，而且疲劳积累的越多，人也会衰老的越快。 现实生活中，我们往往做出一些看似合理的减缓疲劳的事情，实则无用或者加速身体的疲劳，比如能量饮料、运动锻炼、泡温泉、吃一顿丰盛的大餐……经过研究发现，通过摄取能量类或者提神类饮料的确可以起到一定的效果，但它并不是真实的消除了疲劳，而是因为饮料中的咖啡因等成分在刺激人的神经系统；有的人累了一天选择通过锻炼身体去消除身体的疲惫感，运动过程其实是在强制身体处于应激状态，所谓的运动完睡得香其实也是和疲惫加剧有关；经测试，身体本身就存在疲劳的人泡温泉之后会更加疲惫；吃一顿丰盛的大餐并不能够提供自主神经中枢所需要的良药。
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