我们为什么要睡觉？
内容简介：
作为比尔·盖茨精选推荐的重磅科普作品，《我们为什么要睡觉？》一书由2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克撰写。这本《纽约时报》畅销书排行榜榜首作品，不仅获得第十七届文津图书奖科普类推荐，更被译为34种语言在全球销量突破100万册，充分展现了其在睡眠研究领域的权威地位。
作者马修·沃克作为一位杰出的神经科学家，凭借其对睡眠领域的深入研究，系统总结了人类在睡眠研究方面的历史成果和最新突破。书中深入探讨了睡眠的运行机制、睡眠不足的危害，以及睡眠与做梦对人体的积极影响，特别强调了睡眠是”大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法”。
这本”睡眠百科全书”全面解答了现代人关心的睡眠问题：从日常生活中的酒精、空调、LED屏幕等因素如何影响睡眠质量，到睡眠不足可能导致的癌症、抑郁症、阿尔兹海默病等健康风险；从不同年龄段的睡眠需求，到梦境对创造力、学习能力的神奇影响，再到各类失眠治疗方法的科学选择。
本书揭示了一个关键事实：我们的身体健康、心理状态、智商情商、记忆力、运动能力、学习效率、工作产出、创造潜能，甚至是食欲等各方面能力，都与睡眠质量密不可分。这部专业而实用的睡眠指南，不仅帮助读者理解为什么要保证充足睡眠，更提供了科学实用的改善睡眠的方法，是一本帮助现代人重获优质睡眠的重要指南。
作者简介：
马修·沃克（Matthew Walker）
英国科学家，毕业于英国纽卡斯尔大学，取得神经生理学博士学位。美国国家科学院卡夫利奖助研究员，曾在哈佛大学医学院担任精神病学教授，现在则是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，并创立了“人类睡眠科学中心”（Center for Human Sleep Science）。
他的研究兴趣在于探讨睡眠对于人类健康和疾病的影响，发表科学论文超过一百篇，其研究获得国国家科学基金会及国家卫生研究院等机构的经费支持。他致力于向大众揭示睡眠的惊人力量，经常接受各大媒体访谈，包括国家地理频道、美国公共电视网、BBC等。此外，他曾担任美国国家篮球协会（NBA）、美国国家美式足球联盟（NFL）、英格兰足球超级联赛，以及皮克斯动画工作室等财富500强企业的睡眠顾问，目前身兼Google生命科学部门睡眠科学家。
我们为什么要睡觉书评：
我的睡眠质量简直比豆腐渣还渣，就想系统了解一下睡眠方面的知识，这本书是朋友推荐的，没想到它彻底影响了我的睡眠人生！！！（强五星推荐！！） 一直以来，我晚上12点以前睡觉，都觉得是一种浪费，一周总有那么两天熬夜到两三点，哪怕上午没精神，也意识到是自己睡的太晚了，仍不想去改变。 读完这本书我才明白，这简直跟慢性自杀没区别！！我一直在消耗自己，我的腺苷像欠债一样，越积越多，却没法用一次长时间的睡眠来抵消。 — 整个阅读过程，我无数次感到振聋发聩、心惊胆战，彻底改变了我对睡眠的认知！！
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