无限可能的身体
内容简介：
卢永利作为一位横跨多领域的健身专家,凭借其独特的教育背景和14年的行业实践经验,为我们带来了这本突破传统健身书籍框架的作品。本书不仅是一本实用指南,更是一场关于身体与健康的哲学思考。
作者从哲学、政治学和经济学的视角,深入剖析了当代社会中的健身潮流和审美趋势。他质疑了被资本主导的健康产业,揭示了许多流行饮食法和养生指南背后的真相,帮助读者建立正确的健康认知。通过对远古人类生活方式的追溯,重新定义了什么是真正的健康生活。
作为李健、姚晨等明星的私人教练,作者将其丰富的实战经验融入书中,提供了切实可行的健康建议。他强调,真正带来健康的是日常习惯而非产品,并详细阐述了影响健康的5大关键因素,指导读者如何以最自然的方式达到身心的和谐统一。
这本书获得了演艺界、体育界和学术界的广泛好评,被认为是一部超越了传统健身指南的重要著作。它不仅关注”如何做”,更着重探讨”为什么这样做”,引导读者重新思考自己与身体的关系,发掘身体的无限可能。
作者简介：
[英] 卢永利（Victor Rowse）
毕业于英国牛津大学哲学、政治学、经济学专业（PPE），曾任《尚流》（Tatler）杂志资深专栏作家，lululemon大使。获得国际运动科学协会证书(ISSA)、澳大利亚健身学会硕士教练资格证书、美国CrossFit教练证书、美国Tacfit教练证书和RKC壶铃教练认证，在香港执教多年。曾受世界卫生组织、比尔和梅琳达•盖茨基金会邀请，发表健康主题的演讲。
目前，卢永利在北京从事健身研究和专业健身培训工作，曾担任李健、姚晨、周笔畅、袁文康等多位明星的健身教练。作为一名健康哲学家，他也在微信视频号、抖音号、微博等多平台分享健康知识以及健身技巧。
无限可能的身体书评：
几年前就关注了作者，一位穿着短裤在街头做棒铃、壶铃的光头男人，自己做壶铃也是受作者影响 这本书让我想起之前写过笔记的《八堂自然课》，带来疗愈的力量 结构分两部分： 第一： 从经济学、社会学和心理学的角度告诉我们不要被资本过度引导 冷静认清：真正健康的身体、真正健康的食物、真正健康的生活方式 第二：呼吁重新发现自然健康，遵循自然规律顺势而为 利用好：光、食物、运动、温度和社交这5种授时因子调整身体节律获得健康 萃取5则： 1、冷静看世界： 资本想传递的和真实的情况往往有偏差（比如“钻石恒久远”），要客观冷静的认知，否则只会在人云亦云的错乱中迷失自己 对健康和美，有自然正确的认识，不要简单以宣传和当前主流做风向标（健美冠军是蛋白粉资本引导，以白为美是化妆品引导等） 2、控糖和精制碳水 所有慢性病都有这个共同的原因，因为这两种东西是近百年才变得容易获得，但是从身体发展上并没有产生对抗的基因 3、遵循自然规律，顺势而为： 人类几万年身体的进化和近百年生活方式的变化，这两个目前是不同频的 很多其他关于疗愈的书都提到了顺应自然，日出而作日落而息的生活方式、自然的饮食、沐浴阳光感受黑暗，感受冷热，这些都对身体有积极的作用，做高贵的野蛮人！ 延伸：现代年轻人注意作息规律，老年人做一些基础力量训练避免摔伤（跌倒是65岁以上人群的主要死因，也是他们遭受严重损伤的主要原因） 4、正向和心流： 身边有很多晒肌肉、晒运动数据的。但是健康其实是很自我的正念的一件事情，不要被外部的东西裹挟 运动本身不是一种磨砺和惩罚，锻炼的人经常用音乐视频去分散注意力，才能让自身体重复如此单调的工作，事实上关注自己的运动能力而不是外部的东西，运动能力的提升需要一些自我的挑战（是正念、内部自我的）要感受，努力进入心流状态！ 5、独处和社交对身体的影响： 很多人享受独处的快乐，很多视频号也剪辑一些自处的优雅片段 但中国人又有“慎独”的概念，想想自己的时候，刷手机到天明。这时候如果有伴侣的一句提醒(甚至都不需要提醒)，就可以让自己休息 不管是从心态上还是生理上（激素水平），独处和群体都是有差异的（孤独抑郁很多时候是感受到在群体之外，那些优雅的视频号展示的只是片段不是真相）所以，必要的社交对身体有积极意义 最后，世界上最远的距离就是【知道】和【做到】，了解的身体的秘密后，为身体的健康做些什么吧
无限可能的身体 电子书下载：
无限可能的身体.zip (访问密码: 6688)