与大法官金斯伯格一起健身
内容简介：
这本独特的健身指南以美国最高法院大法官鲁斯·巴德·金斯伯格(RBG)的健身经历为核心,展现了一位85岁女性如何通过坚持运动保持旺盛的体力和生命力。作为一位深受人敬仰的法律人物,她用实际行动证明年龄从不是限制运动的借口。
本书由金斯伯格的私人教练布莱恩特·约翰逊详细记录了她的运动方案。从1999年开始坚持的每周两次训练,让金斯伯格即使在经历重大手术后仍能迅速恢复活力。书中的训练动作分为健身房版和居家版,配有清晰的图解说明,让读者可以根据自己的条件选择适合的锻炼方式。
这本书的设计别具一格,采用充满活力的”芭比粉”色调,体现了女性力量的美感。软精装的方形开本便于携带和翻阅,还特别设计了收纳”口袋”,可放置附赠的打卡记录卡和贴纸,帮助读者记录自己的运动历程。
在专业团队的把关下,本书既打破了常见的健身误区,又提供了科学有效的训练方法。金斯伯格希望通过分享自己的健身经历,激励更多人感受运动带来的快乐,重拾充沛的体力,让运动成为一种积极的生活态度。
作者简介：
【作者】
布莱恩特·约翰逊（Bryant Johnson）
有二十年私人教练经验，被美国运动委员会（ACE）认证为私人教练，被国际运动教练协会（ISCA）认证为大师级教练，被美国军方认证为健身教练大师。从 1999年开始训练鲁斯·巴德·金斯伯格法官。他的训练对象中有许多联邦法院大法官、法官、律师和书记员。曾在世界各地训练军事和文职人员。毕业于格兰瑟姆大学和德弗里大学，现居住于华盛顿特区。
插画
帕特里克·威尔什（Patrick Welsh）
插画师。注重细节，拥有二十年从业经验。
【译者】
黄月
媒体人，播客主播，译者，插画师。
审校
国家体育总局运动医学研究所体育医院康复师。
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