练就自由:开启无限可能的人生
内容简介：
全民健身教练刘畊宏在这本《练就自由》中,不仅分享了专业的健身知识,更展现了一种全新的生活理念。作为一位深受欢迎的健身博主,他通过自身的蜕变经历,为读者展示了健身如何成为改变人生的重要工具。
本书颠覆了传统的健身观念,特别指出了”减肥思维”的误区。作者强调,单纯追求减重不仅无法获得理想的体态,还可能陷入体重反弹的恶性循环。相反,他提倡找到适合个人的运动方式,建立健康的运动目标。
在饮食方面,作者提出了独特的见解。他认为改善饮食习惯不应该建立在严格限制的基础上,而是要创造美好的用餐体验。书中详细说明了如何通过营造良好的饮食环境和氛围,提升对健康食物的喜好,从而自然地改善饮食结构。
最重要的是,这本书将健身重新定义为一种快乐的生活方式,而不是沉重的负担。通过作者的指导,读者可以学会如何让运动变得有趣且充满动力,从而实现身心的真正自由,开启充满可能的人生。
作者简介：
刘畊宏，演员、健身教练、歌手、主持人。他在演艺圈和商业领域都有所成就，但他引以为傲的是他在健康和健身、运动领域的贡献。他拥有30多年的健身经验，曾为周杰伦、吴京、彭于晏、言承旭、林俊杰等明星提供私人健身指导，也透过央视《超级减肥王》等多个减重真人秀节目，帮助许多百公斤大体重人群减重成功。
他在短视频平台上开设了账号，分享了自己的健身操和家庭趣事，吸引了超过1亿的粉丝，并引发了全民健身热潮。他用自己的故事和经验，带领数千万粉丝一起跳操、一起运动、一起健康、一起自由。他的理念已经帮助无数粉丝改变了他们的身体和生活。
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