拉伸训练解剖全书
内容简介：
奥斯卡·莫兰的《拉伸训练解剖全书》这本书基于深入的肌肉解剖学知识，为读者呈现了一套既科学又有效的拉伸训练方案。莫兰的方法不仅能帮助改善肌肉健康状态，还能促进整体身体功能的提升。
《拉伸训练解剖全书》的一大特色是其广泛的适用性。无论你是初学者还是专业运动员，是医生、理疗师，还是体育老师或健身教练，甚至只是想要塑造良好身材的健身爱好者，都能在这本书中找到有价值的信息。书中包含100多幅高清动作解剖图，详细展示了各种拉伸练习及其锻炼的具体肌肉群。这些图解不仅能帮助读者正确理解每个动作的要领，还能深入了解拉伸训练的原理，从而实现最佳的拉伸效果。
《拉伸训练解剖全书》的内容丰富而全面。除了提供100多项简单有效的拉伸练习外，本书还包括了制订个性化拉伸训练方案的指导。莫兰深入介绍了肌肉拉伸的常用专业理论知识，以及全身九大核心肌群的生物力学原理。此外，书中还提供了身体各部位关节活动性的评估测试方法，这对于制定针对性的训练计划至关重要。为了帮助读者更好地理解专业内容，作者还特别附上了专业术语解释。
作者简介：
奥斯卡·莫兰（Óscar Morán）欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，并被美国多所大学聘为客座教授。曾担任西班牙国家举重队和健身教练，现在是国际体育教育联盟董事会成员。伊莎贝尔·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年以来，一直从事插画和平面设计工作。同时是一名经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解得到了专业人士的广泛认可。目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。
观后书评：
这本《拉伸训练解剖全书》是我看过的把拉伸和解剖讲得最全的书，日常学习拉伸这一本书就足够了。睡前拉伸可以帮助我们消除一整天的疲惫，释放久坐的关节紧张，腰酸背痛。及时清除身心的疲惫，才不会产生堆积。拥有好睡眠，才能拥有元气满满的第二天！
《拉伸训练解剖全书》告诉我们，养成习惯，循序渐进，把每一个理解原理并做到位，练习才能事半功倍！一起保持拉伸的好习惯～
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