跟着节律生活：四季健康方案
内容简介：
达拉斯·哈特维希，以其畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》闻名的健康生活倡导者，在他的新作《跟着节律生活：四季健康方案》中为现代人提供了一个全新的健康生活视角。这本书直击当代社会中普遍存在的问题，如睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力和精神紧张等，并提出了一种回归自然、顺应季节的生活方式作为解决方案。
哈特维希的核心观点是，现代生活已经远离了我们祖先与自然节律同步的生活方式。我们的作息不再依从日出而作、日落而息的自然规律；我们的饮食不再受季节限制；我们的社交方式也越来越依赖虚拟世界。这种脱离自然的生活方式导致了许多现代人身心俱疲的状态。《跟着节律生活：四季健康方案》提倡我们应该重新与自然世界建立联系，通过调整睡眠、饮食、运动和社交这四个关键方面，来恢复健康和活力。
作者简介：
达拉斯·哈特维希：认证运动营养学家和执业理疗师，研究并解决与生活方式相关的激素、消化和代谢等健康问题。他长期致力于寻找更好的健康生活理念及方法，帮助人们生活得更健康、更有活力。他是“30天全食疗法”的创始人之一，也是《生活实验》播客的共同主持人，在全球举办了200多场健康和营养研讨会。他作为合著者出版的图书《一切始于食物》《30天全食疗法》一经出版就登上了《纽约时报》畅销榜。
观后书评：
之前的非典，然后新冠，紧跟着今年的支原体病毒等等，随着现在我们科技的越发达，疾病出现的频率就越高。这其实和我们现代化的生活习惯有关系。你是否常有这样的感觉？每天都感觉腰酸背痛，浑身不舒服，睡眠不足，总也睡不醒。而这本书《跟着节律生活：四季健康方案》提供了一种与自然界同频的可持续生活方式，根据季节的变化来调整睡眠优势，运动社交方式4个方面，让我们重获健康与活力。
遵循自然的顺序，跟着大自然的时令顺序来睡眠和饮食，保证自己的健康，一起加油吧~
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