定位你的情绪开关
内容简介：
韩国脑科学专家许智元的《定位你的情绪开关》是一本融合心理学和脑科学的自我疗愈指南。这本书凝聚了作者十余年的研究成果，旨在帮助读者找到情绪的”开关”，从而走出情绪困境。本书的独特之处在于其结构和内容的结合。许智元通过8个真实的咨询案例，深入剖析了常见的心理问题，如低自尊、完美主义焦虑、过激防御和抑郁等。每个案例都配以详细的分析和实用的练习，让读者能够更好地理解和应对自己的情绪问题。
许智元不仅解释了在面对情绪困境时大脑的状态，还提供了一系列简单易行的改善方法。这些方法包括蝴蝶拥抱练习、记录感恩日记、适度享用甜食和热茶等。《定位你的情绪开关》书中的知识点、暖心话语和行动指南相互呼应，帮助读者重新构建一个更加成熟和稳定的内心世界。通过阅读和实践，读者可以学会如何摆脱对自己的苛刻要求，用更宽广的视角看待问题，在面对人生困境时给予自己支持和鼓励。
作者简介：
[韩]许智元，高丽大学临床心理系硕士、首尔大学认知神经科学博士。
现任高丽大学心理学系副教授，同时也是韩国临床心理学会特任理事、韩国认知行动治疗学会公关理事、韩国认知科学会总务理事、韩国脑图谱学会代议员兼学术委员。
主要从事精神病理、心理评价与心理治疗相关研究，并实际应用在临床上。她是世界首位探究精神分裂人格障碍症大脑补偿回路异常的学者，同时以心理学者与脑科学者身分活跃于研究领域。2016年获颁韩国脑图谱协会青年研究奖，2020年荣获韩国神经精神病协会英文期刊奖。
《定位你的情绪开关》书评：
入手这本《定位你的情绪开关》书时以为是我自己看的，学一学调动自己情绪的各种方式。看过后发现，育儿、成长、和家人的相处也有所获！
有时候会发现，小时候的一些事情，尽管几十年过去了，依然记忆很深刻。所以，养育孩子一定要记住，持续提供良好的精神和物质环境，注意培养孩子的自尊自信。我还在想，为什么zui近总喜欢甜点，明知热量很高，还是喜欢，馋的不行，看来找到原因了，压抑的情绪需要找个出口！《定位你的情绪开关》这本书太棒了，做自己情绪的主人
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