松弛感
内容简介：
在当今快节奏的社会中,许多人即便工作努力、获得诸多荣誉,内心仍充满恐惧与不安。我们普遍存在着”才不配位”和”永远不够好”的心理困扰,在追求成就的过程中疲于奔命,濒临崩溃。
基于20多年的研究经验,生活导师贝基·霍尔在《松弛感》一书中提出了”丰盈之法”这一革新性概念。她认为,掌握松弛感是实现内心丰盈的关键,而这需要我们通过刻意练习来达成。
作者详细阐述了七种核心技巧:丰盈型思维、对丰盈的许可、丰盈的存在、丰盈的边界、丰盈的资源、丰盈的发展以及丰盈的联结。这些方法不仅能帮助我们摆脱焦虑与压力,还能帮助我们找回安全感、建立心理边界,最终实现内心的平衡。
作者简介：
[英]贝基·霍尔
拥有20余年作为领导力和生活导师的经历。专注于帮助人们建立威信、获得存在感和实现内在自信，并为企业设计和运营了许多关于韧性、领导力和文化变革的项目。
EMCC（欧洲导师与教练协会）的注册高级从业者，美国HeartMath（心脏数理研究所）教练。
《松弛感》书评：
如何让自己能自带松弛感呢？ 这就要求想要改变的小伙伴能够把自己从敏感焦虑中解放出来，活出自己的精彩生活。 接受当下，让心灵得到满足 不必要求表扬，也不必盲目受到吹捧忘记了自己是谁 放下依赖性敌意，学会听到不同的声音 学会相信他人，遇到困难要及时求助 珍惜每天的小确幸，体验人生的满足感 . 慢慢地，你会发现自己已经卸下了心灵的盔甲，全身轻松、元气满满。
松弛感 电子书下载：
松弛感：用丰盈法摆脱自我内耗.zip (访问密码: 6688)