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无限可能的身体
无限可能的身体 内容简介： 卢永利作为一位横跨多领域的健身专家,凭借其独特的教育背景和14年的行业实践经验,为我们带来了这本突破传统健身书籍框架的作品。本书不仅是一本实用指南,更是一场关于身体与健康的哲学思考。 作者从哲学、政治学和经济学的视角,深入剖析了当代社会中的健身潮流和审美趋势。他质疑了被资本主导的健康产业,揭示了许多流行饮食法和养生指南背后的真相,帮助读者建立正确的健康认知。通过对远古人…- 2
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最好的睡眠
最好的睡眠 内容简介： 日本知名医师裵英洙凭借其丰富的临床经验和多重身份优势,推出这本长踞日本亚马逊畅销榜首位的睡眠指南。作者提出了一套无需彻底改变生活方式,就能快速改善睡眠质量的32项具体对策。 本书颠覆了传统的睡眠观念,强调培养良好的睡眠习惯比单纯延长睡眠时间更为重要。作者特别指出,一天的开始应该从就寝时刻算起,而不是从起床时间开始。这种观念的转变,能帮助读者建立更科学的睡眠认知。 针对现代人…- 4
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最后的陪伴
最后的陪伴 内容简介： 《最后的陪伴：如何面对亲人的衰老和死亡》这本书直面人生终章,为照顾老年亲人的家庭提供了实用的指导和心理支持。本书重点关注老年护理和临终关怀,以贴近生活的方式探讨了这个难以回避的话题。 作为一本实用指南,书中详细阐述了护理者需要掌握的基本概念和注意事项,包括如何了解和尊重老年亲人对晚年生活的期望,以及在日常护理中可能遇到的各种挑战。同时也着重讨论了护理者自身的心理调适和角色定…- 6
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空腹的神奇自愈力
空腹的神奇自愈力 内容简介： 日本著名医疗健康评论家船濑俊介，在其著作《空腹的神奇自愈力》中，分享了一个令人惊讶的发现——65岁的他拥有堪比30岁的身体状态，而这一切得益于对空腹状态的科学运用。通过系统整理现代医学研究成果和临床实践经验，他揭示了空腹如何提升人体自愈能力，发挥排毒和增强免疫力的功效。 大量科研数据和临床案例证实，空腹这种零成本、无副作用的自然疗法具有惊人的医疗价值。它不仅能够改善炎…- 4
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為什麼他可以睡得那麼好？
為什麼他可以睡得那麼好？ 内容简介： 睡眠专家和自律神经专家携手合作推出这本针对失眠问题的实用指南。尽管失眠往往源自心理因素,但改善睡眠质量的第一步是从调整身体开始。本书从身体、心灵、环境三个维度,全面介绍了101种经实践验证的助眠方法。 在身体调节方面,书中详细说明了如何通过正确的饮食习惯、午睡方式、睡姿调整来改善睡眠。同时提供了实用的穴道按摩与伸展运动方案,甚至包含了不得不熬夜时的应对策略。针…- 4
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60歲使用說明書
60歲使用說明書 内容简介： 《60歲使用說明書》是日本腦科學專家黑川伊保子的最新力作，這位曾創作暢銷百萬冊《老婆使用說明書》系列的作者，以專業的腦科學角度，闡述了60歲這個人生新階段的獨特價值。她指出，60歲之後由於生殖期結束、職業生涯告一段落，反而是一個可以擺脫世俗眼光，重新定義人生的黃金時期。 作者提出了六大放下法則，幫助讀者擺脫不必要的束縛：放下「在意年輕」，接受自然老化；放下「在意痴呆」…- 3
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如何成为优秀的大脑饲养员
如何成为优秀的大脑饲养员 内容简介： 《如何成为优秀的大脑饲养员》是一部由神经科学界重量级专家丽莎·莫斯考尼博士撰写的脑科学饮食指南。作为全球17位最具影响力女科学家之一，她将15年的研究成果与意大利传统饮食智慧相结合，创作出这部已被译成13种语言、在多国亚马逊平台获得4.6分以上高分好评的作品。 本书独特之处在于它从一个常被忽视的角度切入——探讨食物与大脑的关系。不同于传统的营养学著作关注外表和…- 4
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胡大一细说降压降脂怎么吃
胡大一细说降压降脂怎么吃 内容简介： 作为心血管疾病防治领域的权威专家,胡大一教授在本书中系统阐述了高血压、高血脂患者的科学饮食方案。这本专业指导手册不仅详细介绍了患者的饮食原则，更为读者提供了实用的一日三餐搭配建议，帮助患者通过科学饮食来改善健康状况。 本书重点阐述了调理高血压、高血脂的常见食材及其功效，让读者明确了解什么食物该吃、什么食物要限制。通过对各类食材特性的深入分析，帮助患者在日常饮食…- 3
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我们为什么要睡觉？
我们为什么要睡觉？ 内容简介： 作为比尔·盖茨精选推荐的重磅科普作品，《我们为什么要睡觉？》一书由2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克撰写。这本《纽约时报》畅销书排行榜榜首作品，不仅获得第十七届文津图书奖科普类推荐，更被译为34种语言在全球销量突破100万册，充分展现了其在睡眠研究领域的权威地位。 作者马修·沃克作为一位杰出的神经科学家，凭借其对睡眠领域的深入研究，系统总结了人类在睡眠研究方面…- 14
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隐性疲劳
隐性疲劳 内容简介： 疲劳是身体的重要预警信号之一，与发热、疼痛并称为"三大生物预警"。当疲劳来袭时，这意味着身体在向我们发出警告：如果继续进行当前的活动，可能会对生命健康造成威胁。无论是案头工作、眼部疲劳、运动后的疲惫，还是精神不振、压力过大或睡眠不足，其根源都指向一个共同点——大脑"自主神经中枢"的疲劳。 然而,当人处于兴奋或幸福的状态时，大脑会选择性地…- 4
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2025中国自助游
2025中国自助游 内容简介： 《2025中国自助游》作为畅销24年的权威旅游指南最新版本，全面更新了约2400个经典景点信息和2600多条实用小贴士。这本指南不仅延续了历年来的专业性和实用性，更加入了2025年独家旅游趋势分析，帮助读者规划更符合个人兴趣和时代特色的旅行体验。 本书最大的特色在于深度挖掘旅行的文化内涵和体验感。除了传统的景点介绍，还特别关注了各地的"城市性格"…- 25
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婚姻与爱情
婚姻与爱情 内容简介： 《婚姻与爱情》是诺贝尔奖得主罗素的经典之作，这本畅销近百年的婚恋指导书被誉为"婚恋圣经"。作为一位经历过四次婚姻的哲学家，罗素以其独特的人生经历和深刻的思考，为我们揭示了婚姻与爱情的本质真相，回答了诸如"婚姻的意义"、"婚姻与爱情的关系"等困扰许多人的核心问题。 这本书的独特之处在于它既有理论的深度，又具备实践的指…- 8
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每个人的新生
每个人的新生 内容简介： 《每个人的新生》是一本革命性的健康指导书，由著名的癌症研究专家洛伦佐·科恩博士倾力打造。通过在MD安德森癌症研究中心数十年的深入研究，科恩博士发现了一套简单却强大的"六合一"生活疗法，不仅能有效降低癌症风险，还能显著提升患者的康复机会。 这套方法的核心在于六个关键的生活元素：社会和情感支持、压力管理、睡眠改善、科学锻炼、饮食管理以及环境毒素防护。这些看…- 4
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猫咪全阶段科学养护指南
猫咪全阶段科学养护指南 内容简介： 《猫咪全阶段科学养护指南》是一本全面系统的猫咪饲养手册，由著名的宠物养护与科普测评团队"斜对面的老阳"倾力打造。该团队拥有专业的兽医师资格，在全平台拥有超过150万用户的关注，是国内宠物养护领域最具公信力的专业团队之一。 本书最大的特色是采用"全阶段"的科学养护理念，完整覆盖了猫咪从幼年到老年的各个生命阶段。对于准备养猫的…- 7
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這個姿勢超NG!
這個姿勢超NG! 内容简介： 生活中的慢性疼痛往往让人感到困扰，明明没有明显的外伤，却总是感觉浑身不适，即使经过复健治疗，疼痛症状依然会反复出现。其实，这些困扰的根源往往隐藏在我们日常最不经意的生活习惯中。 从早晨起床开始，我们就在不知不觉中做出许多伤害身体的动作：在洗脸盆前低头弯腰、单脚站立穿裤子、不当姿势搬运重物或抱小孩。这些看似平常的动作，正悄悄地积累着对身体的伤害。比如膝盖并拢起身会伤害膝…- 3
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风格的练习
风格的练习 内容简介： 《风格的练习》是一本由时尚行业资深作者联合众多风格女性打造的实用穿搭指南。作者获得《卫报》《每日邮报》等媒体的高度认可,通过与20多位行业杰出女性的深入交流,包括Vogue前主编露辛达·钱伯斯、时尚偶像艾瑞斯·阿普菲尔和带货女王卡洛琳·伊萨等,为读者提供全方位的着装建议。 第二段:这本书针对当下人们在穿搭中的困扰,如盲目追随潮流、购买重复单品、不适合的时尚选择等问题,提供了…- 6
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一家人的极简生活
一家人的极简生活 内容简介： 《一家人的极简生活》是一本独特的生活指导图书,通过21位Instagram极简生活博主的真实经历,全面展示了极简主义者的生活理念与实践方式。 这些极简主义践行者来自不同的家庭背景,特别是在几代人同居的家庭中,他们如何处理物品和维护家庭关系的经验尤为宝贵。书中详细介绍了他们在空间规划、衣柜收纳等日常生活方面的具体做法。 这本书不仅关注物品整理,更深入探讨了适量原则和消费…- 12
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婚姻的勇气
婚姻的勇气 内容简介： 《婚姻的勇气》是畅销书作家金小安的一部关于经营婚姻与改善亲密关系的励志读物。作者针对80、90后独生子女这一特殊群体，深入分析了现代婚姻中常见的问题，并提供了许多简单易行的实用方法，帮助夫妻双方检视自身，找到问题根源。通过具体的婚姻经营方式，本书旨在帮助读者更有效地解决婚姻中的问题，促进双方的亲密关系。 作者简介： 金小安 •时尚媒体人 •《时尚芭莎》《Madame Fig…- 13
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健康新密码：律动
健康新密码：律动 内容简介： 《健康新密码：律动》是一本基于最新运动科学研究成果的实用指导书,为读者揭示了通过律动训练实现健康管理的全新方法。这种训练方式不仅能帮助减脂塑形,还能有效提升身体的基础机能。 本书深入探讨了律动训练对身体各系统的积极影响,包括增强肌力与平衡能力、改善心血管系统功能、促进肠道健康、强化骨骼结构等。特别是对于高血压、糖尿病等慢性病的改善,以及疲劳恢复和运动损伤康复方面,都提…- 4
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饮食术2
饮食术2 内容简介： 在现代生活中,许多人都在被各种身体不适所困扰:体重居高不下、血压升高、容易疲劳、工作犯困、注意力难以集中等。研究表明,这些问题九成以上都与"血糖值"的异常波动有关。不科学的饮食方式正在让越来越多的人陷入"肥胖→衰老→患病"的恶性循环。 《饮食术2：实践宝典》是《医生亲授饮食术》的续篇,是对前作的深化和实践指导。这本书是针对众多读者关于&…- 4
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日本料理完全图鉴
日本料理完全图鉴 内容简介： 《日本料理完全图鉴》是一本全面介绍日本料理的实用指南,涵盖了从传统到现代的13种主要日料类型,包括寿司、怀石料理、天妇罗、丼饭、面食、锅料理、和牛、蟹料理、居酒屋菜品、朝食、乡土料理、和果子以及日本酒。 本书采用由浅入深的叙述方式,从食材源头到烹饪方法,从基本构成到品尝技巧,系统地展现了每种料理的精髓。不仅告诉读者"吃什么",更重要的是教会读者&q…- 24
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《瑜伽基础入门大全》丨张斌丨古老智慧与现代实践的融合
瑜伽基础入门大全 内容简介： 《瑜伽基础入门大全(畅销升级版)》是一本全面而实用的瑜伽指南，旨在为读者提供最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法。这本书的编写融合了印度最经典的瑜伽传世著作和当代流行的瑜伽体系，为读者呈现了一个全面而深入的瑜伽世界。 本书内容涵盖了瑜伽修习的方方面面，从最基础的瑜伽呼吸技巧到深奥的冥想练习，再到各种瑜伽体式的详细讲解。此外，书中还探讨了瑜伽的健身效果和治疗功能，为读…- 7
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《过日子要有技术含量》丨果壳网丨用科技提升生活品质
过日子要有技术含量 内容简介： 《过日子要有技术含量》是由果壳网推出的一本独特的生活指南,旨在通过科技知识来提升日常生活质量。这本书挑战了人们对平凡日常生活的固有看法,强调即使是最基本的衣食住行,也蕴含着丰富的科技内涵。通过了解这些背后的技术信息,我们可以更好地优化生活方式,提高生活品质。 《过日子要有技术含量》的核心理念是将科技知识与日常生活紧密结合。它涵盖了四个主要方面:衣着:探讨日用化学品的…- 14
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《40岁后吃不胖的秘诀》告别中年危机，40+岁的身材保卫战，从餐盘开始
40岁后吃不胖的秘诀 内容简介： 《40岁后吃不胖的秘诀》是一本专为40岁及以上人群设计的饮食指南，旨在帮助读者通过合理的饮食方式来控制体重，保持健康的身材。这本书的核心理念是随着年龄的增长，我们的饮食习惯也应该相应调整，以适应身体代谢功能的变化。 本书强调了40岁后身体代谢功能与20岁时的显著差异。作者指出，许多人在进入中年后仍保持着年轻时的饮食习惯，这可能导致体重增加和健康问题。因此，书中提倡…- 23
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