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《40岁后吃不胖的秘诀》告别中年危机，40+岁的身材保卫战，从餐盘开始
40岁后吃不胖的秘诀 内容简介： 《40岁后吃不胖的秘诀》是一本专为40岁及以上人群设计的饮食指南，旨在帮助读者通过合理的饮食方式来控制体重，保持健康的身材。这本书的核心理念是随着年龄的增长，我们的饮食习惯也应该相应调整，以适应身体代谢功能的变化。 本书强调了40岁后身体代谢功能与20岁时的显著差异。作者指出，许多人在进入中年后仍保持着年轻时的饮食习惯，这可能导致体重增加和健康问题。因此，书中提倡…- 1
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《诸病退散》丨石原新菜丨家常食材的抗病奇效，解锁身体自愈力的图文指南
诸病退散 内容简介： 《诸病退散》是由石原新菜创作的一本独特的图文轻科普书籍，旨在以简洁易懂的方式向读者介绍免疫学知识和提高免疫力的方法。这本书的突出特点包括图文并茂的展示方式、基础知识与实用建议的结合、作者的专业医学背景，以及对日常生活中提高免疫力方法的强调。书中采用可爱简洁的插图和易读的文本，帮助读者快速理解复杂的免疫学概念，同时提供了许多增强免疫力的实用建议。 作为一位专业医生，石原新菜为读…- 1
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《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》丨格雷格·D.贾克布丨告别失眠噩梦，哈佛博士的6周深度睡眠密码
关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南 内容简介： 格雷格·D.贾克布博士在其著作《关灯就睡觉：哈佛医学院高效睡眠指南》中，为我们揭示了一个全新的、非药物治疗失眠的方法。这本书不仅仅是一本睡眠指南，更是一场彻底改变我们对睡眠认知的革命。贾克布博士首先带领读者回顾了安眠药的发展历程，对比了不同安眠药的疗效和副作用，并揭露了许多关于睡眠的常见误区。通过这些信息，读者能够深入理解失眠的本质，并意识到许多失眠…- 1
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《跟着节律生活：四季健康方案》丨达拉斯·哈特维希丨顺应自然，重获活力，现代人的四季生存指南
跟着节律生活：四季健康方案 内容简介： 达拉斯·哈特维希，以其畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》闻名的健康生活倡导者，在他的新作《跟着节律生活：四季健康方案》中为现代人提供了一个全新的健康生活视角。这本书直击当代社会中普遍存在的问题，如睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力和精神紧张等，并提出了一种回归自然、顺应季节的生活方式作为解决方案。 哈特维希的核心观点是，现代生活已经远离了我们祖先与自然节律…- 1
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《重启吧！我的健康人生》丨兰根·查特吉丨告别慢性病，欧洲名医揭秘45%疾病的惊人真相
重启吧！我的健康人生 内容简介： 你是否觉得自己的健康状况每况愈下?是否想要彻底改变生活方式,但不知从何开始?兰根·查特吉博士的《重启吧我的健康人生》或许就是你寻找已久的答案。作为荣获"欧洲全科医生之星"称号的知名医学专家,查特吉博士凭借20多年的临床经验和大量真实病例研究,在健康生活方式领域积累了丰富的见解。他在书中指出,现代人45%的身心健康问题与不良生活方式密切相关,而9…- 2
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《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》丨布莱恩·K.威廉姆斯丨爱情生存指南，在复杂世界中cultivate持久亲密关系 亲密关系：从婚
亲密关系：从婚姻到家庭（第5版） 内容简介： 布莱恩·K.威廉姆斯的《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》正是针对这一现实问题，为读者提供了一个全面而深入的视角。这本经典著作探讨了一系列与亲密关系相关的重要问题：爱情的类型、性别角色的演变、家庭在择偶中的作用，以及在当今复杂的现实生活中寻找灵魂伴侣的可能性。威廉姆斯还深入分析了经济环境、全球化、智能化和无处不在的媒体对亲密关系的影响，为读者提供了在这…- 3
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《咖啡全书》丨伊波利特·库尔蒂丨咖啡的秘密语言，一本书读懂1.5万年的浓香传奇
咖啡全书 内容简介： 伊波利特·库尔蒂的《咖啡全书》堪称是一部咖啡宝典，它既实用又浪漫，通过130余幅精美图片和详尽讲解，为读者解读了精品咖啡的独特语言。从1.5万年前诞生的阿拉比卡咖啡，到如今全球发现的124个咖啡品种；从生豆中200余个芳香分子，到杯中饮品变幻无穷的风味，库尔蒂带领读者踏上一段跨越时空的咖啡之旅，深入探索咖啡的起源、演变和多样性。 《咖啡全书》的一大特色是其全面性和实用性。伊波…- 1
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《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》丨周勤丨两周重塑人生，告别含糖饮料,迎接水润新生活
喝出来的健康：你真的会喝水吗？ 内容简介： 在日常生活中，我们常常忽视了一个看似简单却至关重要的问题：我们真的会喝水吗？周勤，一位来自三甲医院临床营养科的主治医师，在她的新作《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》中，为我们揭示了饮水的科学奥秘。作为人民网主讲人，周勤的科普视频已经获得了2000万的播放量，相关话题更是达到了惊人的9.2亿阅读量，足见这个话题的重要性和受欢迎程度。 《喝出来的健康：你真的…- 1
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《绝佳时间》丨罗素·福斯特丨解锁人体时钟，4大板块24招战胜睡眠困扰
绝佳时间 内容简介： 牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素·福斯特在其新作《绝佳时间》中，基于毕生的研究成果，深入探讨了这一现象对我们健康的深远影响。这本《星期日泰晤士报》畅销书不仅揭示了一天中不同时间对我们健康的惊人影响，还提出了顺应生物钟的"绝佳时间"理念，为读者提供了从睡眠、锻炼到饮食、服药的全方位实用建议。 福斯特教授的研究重点关注了现代社会中普遍存在的睡眠问题。他深入解…- 1
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《拉伸训练解剖全书》丨奥斯卡·莫兰丨九大核心肌群的秘密，100+高清解剖图揭示拉伸的惊人魔力
拉伸训练解剖全书 内容简介： 奥斯卡·莫兰的《拉伸训练解剖全书》这本书基于深入的肌肉解剖学知识，为读者呈现了一套既科学又有效的拉伸训练方案。莫兰的方法不仅能帮助改善肌肉健康状态，还能促进整体身体功能的提升。 《拉伸训练解剖全书》的一大特色是其广泛的适用性。无论你是初学者还是专业运动员，是医生、理疗师，还是体育老师或健身教练，甚至只是想要塑造良好身材的健身爱好者，都能在这本书中找到有价值的信息。书中…- 1
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《二十四节气养生经》丨李志敏丨自然的馈赠，24个养生节点的生命智慧
二十四节气养生经 内容简介： 中国传统文化中的"天人合一"理念在养生领域一直占据着重要地位。《二十四节气养生经》这本书深入探讨了这一古老而智慧的养生观念，强调了顺应自然节律对人体健康的重要性。作者指出，随着二十四节气的变化，人体的生理机能也会随之发生微妙的变化。因此，制定养生保健计划时，必须充分考虑到这些自然规律的影响。 《二十四节气养生经》这本书的核心内容围绕着四季更替和二十…- 0
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《如何避免孤独终老》丨洛根·尤里丨爱情方程式，谷歌行为学家揭秘幸福关系的科学密码
如何避免孤独终老 内容简介： 洛根·尤里的《如何避免孤独终老》为我们提供了一个全新的视角来看待这个古老的话题。作为TED演讲嘉宾和谷歌行为经济学实验室的领导者，尤里将她多年的专业经验和研究成果凝聚在这本书中，为读者呈现了一套基于科学的恋爱指南。她的核心观点是：好的亲密关系并非偶然，而是一系列明智决定和行为的结果。 《如何避免孤独终老》本书的独特之处在于它将行为经济学和心理学的原理应用到恋爱关系中。…- 1
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