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健康

无限可能的身体

无限可能的身体内容简介：卢永利作为一位横跨多领域的健身专家,凭借其独特的教育背景和14年的行业实践经验,为我们带来了这本突破传统健身书籍框架的作品。本书不仅是一本实用指南,更是一场关于身体与健康的哲学思考。作者从哲学、政治学和经济学的视角,深入剖析了当代社会中的健身潮流和审美趋势。他质疑了被资本主导的健康产业,揭示了许多流行饮食法和养生指南背后的真相,帮助读者建立正确的健康认知。通过对远古人…
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翻书猫1月25日
最好的睡眠

最好的睡眠内容简介：日本知名医师裵英洙凭借其丰富的临床经验和多重身份优势,推出这本长踞日本亚马逊畅销榜首位的睡眠指南。作者提出了一套无需彻底改变生活方式,就能快速改善睡眠质量的32项具体对策。本书颠覆了传统的睡眠观念,强调培养良好的睡眠习惯比单纯延长睡眠时间更为重要。作者特别指出,一天的开始应该从就寝时刻算起,而不是从起床时间开始。这种观念的转变,能帮助读者建立更科学的睡眠认知。针对现代人…
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翻书猫1月24日
空腹的神奇自愈力

空腹的神奇自愈力内容简介：日本著名医疗健康评论家船濑俊介，在其著作《空腹的神奇自愈力》中，分享了一个令人惊讶的发现——65岁的他拥有堪比30岁的身体状态，而这一切得益于对空腹状态的科学运用。通过系统整理现代医学研究成果和临床实践经验，他揭示了空腹如何提升人体自愈能力，发挥排毒和增强免疫力的功效。大量科研数据和临床案例证实，空腹这种零成本、无副作用的自然疗法具有惊人的医疗价值。它不仅能够改善炎…
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翻书猫1月22日
60歲使用說明書

60歲使用說明書内容简介：《60歲使用說明書》是日本腦科學專家黑川伊保子的最新力作，這位曾創作暢銷百萬冊《老婆使用說明書》系列的作者，以專業的腦科學角度，闡述了60歲這個人生新階段的獨特價值。她指出，60歲之後由於生殖期結束、職業生涯告一段落，反而是一個可以擺脫世俗眼光，重新定義人生的黃金時期。作者提出了六大放下法則，幫助讀者擺脫不必要的束縛：放下「在意年輕」，接受自然老化；放下「在意痴呆」…
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翻书猫1月21日
如何成为优秀的大脑饲养员

如何成为优秀的大脑饲养员内容简介：《如何成为优秀的大脑饲养员》是一部由神经科学界重量级专家丽莎·莫斯考尼博士撰写的脑科学饮食指南。作为全球17位最具影响力女科学家之一，她将15年的研究成果与意大利传统饮食智慧相结合，创作出这部已被译成13种语言、在多国亚马逊平台获得4.6分以上高分好评的作品。本书独特之处在于它从一个常被忽视的角度切入——探讨食物与大脑的关系。不同于传统的营养学著作关注外表和…
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翻书猫1月20日
胡大一细说降压降脂怎么吃

胡大一细说降压降脂怎么吃内容简介：作为心血管疾病防治领域的权威专家,胡大一教授在本书中系统阐述了高血压、高血脂患者的科学饮食方案。这本专业指导手册不仅详细介绍了患者的饮食原则，更为读者提供了实用的一日三餐搭配建议，帮助患者通过科学饮食来改善健康状况。本书重点阐述了调理高血压、高血脂的常见食材及其功效，让读者明确了解什么食物该吃、什么食物要限制。通过对各类食材特性的深入分析，帮助患者在日常饮食…
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翻书猫1月19日
我们为什么要睡觉？

我们为什么要睡觉？内容简介：作为比尔·盖茨精选推荐的重磅科普作品，《我们为什么要睡觉？》一书由2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克撰写。这本《纽约时报》畅销书排行榜榜首作品，不仅获得第十七届文津图书奖科普类推荐，更被译为34种语言在全球销量突破100万册，充分展现了其在睡眠研究领域的权威地位。作者马修·沃克作为一位杰出的神经科学家，凭借其对睡眠领域的深入研究，系统总结了人类在睡眠研究方面…
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翻书猫1月19日
隐性疲劳

隐性疲劳内容简介：疲劳是身体的重要预警信号之一，与发热、疼痛并称为"三大生物预警"。当疲劳来袭时，这意味着身体在向我们发出警告：如果继续进行当前的活动，可能会对生命健康造成威胁。无论是案头工作、眼部疲劳、运动后的疲惫，还是精神不振、压力过大或睡眠不足，其根源都指向一个共同点——大脑"自主神经中枢"的疲劳。然而,当人处于兴奋或幸福的状态时，大脑会选择性地…
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翻书猫1月18日
每个人的新生

每个人的新生内容简介：《每个人的新生》是一本革命性的健康指导书，由著名的癌症研究专家洛伦佐·科恩博士倾力打造。通过在MD安德森癌症研究中心数十年的深入研究，科恩博士发现了一套简单却强大的"六合一"生活疗法，不仅能有效降低癌症风险，还能显著提升患者的康复机会。这套方法的核心在于六个关键的生活元素：社会和情感支持、压力管理、睡眠改善、科学锻炼、饮食管理以及环境毒素防护。这些看…
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翻书猫1月6日
這個姿勢超NG!

這個姿勢超NG! 内容简介：生活中的慢性疼痛往往让人感到困扰，明明没有明显的外伤，却总是感觉浑身不适，即使经过复健治疗，疼痛症状依然会反复出现。其实，这些困扰的根源往往隐藏在我们日常最不经意的生活习惯中。从早晨起床开始，我们就在不知不觉中做出许多伤害身体的动作：在洗脸盆前低头弯腰、单脚站立穿裤子、不当姿势搬运重物或抱小孩。这些看似平常的动作，正悄悄地积累着对身体的伤害。比如膝盖并拢起身会伤害膝…
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翻书猫1月4日
健康新密码：律动

健康新密码：律动内容简介：《健康新密码：律动》是一本基于最新运动科学研究成果的实用指导书,为读者揭示了通过律动训练实现健康管理的全新方法。这种训练方式不仅能帮助减脂塑形,还能有效提升身体的基础机能。本书深入探讨了律动训练对身体各系统的积极影响,包括增强肌力与平衡能力、改善心血管系统功能、促进肠道健康、强化骨骼结构等。特别是对于高血压、糖尿病等慢性病的改善,以及疲劳恢复和运动损伤康复方面,都提…
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翻书猫24年12月9日
饮食术2

饮食术2 内容简介：在现代生活中,许多人都在被各种身体不适所困扰:体重居高不下、血压升高、容易疲劳、工作犯困、注意力难以集中等。研究表明,这些问题九成以上都与"血糖值"的异常波动有关。不科学的饮食方式正在让越来越多的人陷入"肥胖→衰老→患病"的恶性循环。《饮食术2：实践宝典》是《医生亲授饮食术》的续篇,是对前作的深化和实践指导。这本书是针对众多读者关于&…
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翻书猫24年12月8日
薄世宁医学通识讲义

薄世宁医学通识讲义内容简介：医学是探索生命奥秘的科学,它既是尖端科技的主战场,也是人类探寻生命意义的前沿阵地。在人生的历程中,我们都会遭遇疾病的困扰与生命的考验,因此以医学思维认识自我、用科学方式关爱家人显得尤为重要。作者薄世宁是北京大学第三医院重症监护科副主任医师,拥有近20年的一线医疗经验。他长期与死神赛跑,抢救危重病患,通过这本医学通识作品,他期望能够架起医患之间的理解之桥,传递宝贵的…
人文社科
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翻书猫24年11月15日
《过日子要有技术含量》丨果壳网丨用科技提升生活品质

过日子要有技术含量内容简介：《过日子要有技术含量》是由果壳网推出的一本独特的生活指南,旨在通过科技知识来提升日常生活质量。这本书挑战了人们对平凡日常生活的固有看法,强调即使是最基本的衣食住行,也蕴含着丰富的科技内涵。通过了解这些背后的技术信息,我们可以更好地优化生活方式,提高生活品质。《过日子要有技术含量》的核心理念是将科技知识与日常生活紧密结合。它涵盖了四个主要方面:衣着:探讨日用化学品的…
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翻书猫24年10月20日
《40岁后吃不胖的秘诀》告别中年危机，40+岁的身材保卫战，从餐盘开始

40岁后吃不胖的秘诀内容简介：《40岁后吃不胖的秘诀》是一本专为40岁及以上人群设计的饮食指南，旨在帮助读者通过合理的饮食方式来控制体重，保持健康的身材。这本书的核心理念是随着年龄的增长，我们的饮食习惯也应该相应调整，以适应身体代谢功能的变化。本书强调了40岁后身体代谢功能与20岁时的显著差异。作者指出，许多人在进入中年后仍保持着年轻时的饮食习惯，这可能导致体重增加和健康问题。因此，书中提倡…
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翻书猫24年10月10日
《跟着节律生活：四季健康方案》丨达拉斯·哈特维希丨顺应自然，重获活力，现代人的四季生存指南

跟着节律生活：四季健康方案内容简介：达拉斯·哈特维希，以其畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》闻名的健康生活倡导者，在他的新作《跟着节律生活：四季健康方案》中为现代人提供了一个全新的健康生活视角。这本书直击当代社会中普遍存在的问题，如睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力和精神紧张等，并提出了一种回归自然、顺应季节的生活方式作为解决方案。哈特维希的核心观点是，现代生活已经远离了我们祖先与自然节律…
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翻书猫24年10月10日
《重启吧！我的健康人生》丨兰根·查特吉丨告别慢性病，欧洲名医揭秘45%疾病的惊人真相

重启吧！我的健康人生内容简介：你是否觉得自己的健康状况每况愈下?是否想要彻底改变生活方式,但不知从何开始?兰根·查特吉博士的《重启吧我的健康人生》或许就是你寻找已久的答案。作为荣获"欧洲全科医生之星"称号的知名医学专家,查特吉博士凭借20多年的临床经验和大量真实病例研究,在健康生活方式领域积累了丰富的见解。他在书中指出,现代人45%的身心健康问题与不良生活方式密切相关,而9…
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翻书猫24年10月5日
《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》丨周勤丨两周重塑人生，告别含糖饮料,迎接水润新生活

喝出来的健康：你真的会喝水吗？内容简介：在日常生活中，我们常常忽视了一个看似简单却至关重要的问题：我们真的会喝水吗？周勤，一位来自三甲医院临床营养科的主治医师，在她的新作《喝出来的健康：你真的会喝水吗？》中，为我们揭示了饮水的科学奥秘。作为人民网主讲人，周勤的科普视频已经获得了2000万的播放量，相关话题更是达到了惊人的9.2亿阅读量，足见这个话题的重要性和受欢迎程度。《喝出来的健康：你真的…
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翻书猫24年10月4日
《绝佳时间》丨罗素·福斯特丨解锁人体时钟，4大板块24招战胜睡眠困扰

绝佳时间内容简介：牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素·福斯特在其新作《绝佳时间》中，基于毕生的研究成果，深入探讨了这一现象对我们健康的深远影响。这本《星期日泰晤士报》畅销书不仅揭示了一天中不同时间对我们健康的惊人影响，还提出了顺应生物钟的"绝佳时间"理念，为读者提供了从睡眠、锻炼到饮食、服药的全方位实用建议。福斯特教授的研究重点关注了现代社会中普遍存在的睡眠问题。他深入解…
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翻书猫24年10月4日
《二十四节气养生经》丨李志敏丨自然的馈赠，24个养生节点的生命智慧

二十四节气养生经内容简介：中国传统文化中的"天人合一"理念在养生领域一直占据着重要地位。《二十四节气养生经》这本书深入探讨了这一古老而智慧的养生观念，强调了顺应自然节律对人体健康的重要性。作者指出，随着二十四节气的变化，人体的生理机能也会随之发生微妙的变化。因此，制定养生保健计划时，必须充分考虑到这些自然规律的影响。《二十四节气养生经》这本书的核心内容围绕着四季更替和二十…
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翻书猫24年10月3日