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為什麼他可以睡得那麼好？
為什麼他可以睡得那麼好？ 内容简介： 睡眠专家和自律神经专家携手合作推出这本针对失眠问题的实用指南。尽管失眠往往源自心理因素,但改善睡眠质量的第一步是从调整身体开始。本书从身体、心灵、环境三个维度,全面介绍了101种经实践验证的助眠方法。 在身体调节方面,书中详细说明了如何通过正确的饮食习惯、午睡方式、睡姿调整来改善睡眠。同时提供了实用的穴道按摩与伸展运动方案,甚至包含了不得不熬夜时的应对策略。针…- 4
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