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  • 练就自由:开启无限可能的人生

    练就自由:开启无限可能的人生

    练就自由:开启无限可能的人生 内容简介： 全民健身教练刘畊宏在这本《练就自由》中,不仅分享了专业的健身知识,更展现了一种全新的生活理念。作为一位深受欢迎的健身博主,他通过自身的蜕变经历,为读者展示了健身如何成为改变人生的重要工具。 本书颠覆了传统的健身观念,特别指出了"减肥思维"的误区。作者强调,单纯追求减重不仅无法获得理想的体态,还可能陷入体重反弹的恶性循环。相反,他提倡找到…
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  • 与大法官金斯伯格一起健身

    与大法官金斯伯格一起健身

    与大法官金斯伯格一起健身 内容简介： 这本独特的健身指南以美国最高法院大法官鲁斯·巴德·金斯伯格(RBG)的健身经历为核心,展现了一位85岁女性如何通过坚持运动保持旺盛的体力和生命力。作为一位深受人敬仰的法律人物,她用实际行动证明年龄从不是限制运动的借口。 本书由金斯伯格的私人教练布莱恩特·约翰逊详细记录了她的运动方案。从1999年开始坚持的每周两次训练,让金斯伯格即使在经历重大手术后仍能迅速恢复…
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  • 健康新密码：律动

    健康新密码：律动

    健康新密码：律动 内容简介： 《健康新密码：律动》是一本基于最新运动科学研究成果的实用指导书,为读者揭示了通过律动训练实现健康管理的全新方法。这种训练方式不仅能帮助减脂塑形,还能有效提升身体的基础机能。 本书深入探讨了律动训练对身体各系统的积极影响,包括增强肌力与平衡能力、改善心血管系统功能、促进肠道健康、强化骨骼结构等。特别是对于高血压、糖尿病等慢性病的改善,以及疲劳恢复和运动损伤康复方面,都提…
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